Workshop
Strength meets Asana
Wie bauen wir Kraft in der Praxis auf — und sorgen damit für mehr Leichtigkeit und Stabilität
Drills for Inversions & Arm Balances
Asana ist für viele von uns ein wichtiges Tool zur Erdung und um in Kontakt mit dem Körper zu bleiben. Damit das über viele Jahre nachhaltig bleibt, lohnt es sich bestimmte Zusammenhänge zu verstehen: Wie bauen wir Kraft in der Praxis auf und sorgen damit für mehr Leichtigkeit und Stabilität?
In diesem Workshop schauen wir genau hin. Inhalt:
Open Class Style Asana Warm-Up
Übungen für Kraftaufbau in Übergängen zu Inversions & Arm Balances
Drills und Tipps für die Nutzung von Blöcken und Props
Vertiefung der Skills und Zeit für Fragen
Für Lehrende besonders wertvoll: du nimmst ein breites Repertoire an Variationen und Progressionen mit, das du direkt im Unterricht einsetzen kannst. Kraft ist kein Ziel, das du erreichst. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, der mit Verständnis beginnt. Für alle, die ihre Kraft gezielt verbessern wollen. Nicht für absolute Beginner, der Besuch einiger Open Classes im Vorfeld wird empfohlen.
Geleitet von
Dana Sertel
Guest Teacher
Find the answers by living into the questions. Authentic and real, the practice gives new clues every day. The experience of yoga is highly personal and individual. Dana began practising yoga in 2006 and realised early on that there was more for her to discover than the purely physical practice. She immerses herself deeply in all experiences, all lows and all highs. Feeling connected is what becomes possible. Music is a great passion and is used as a tool in their lessons. The experience becomes deeper, more genuine and more powerful. First and foremost, Dana sees herself as a student. She passes on what she learns - without filters and only from her own experience. She cannot teach what she has not experienced. She thanks her teachers, who give her new impulses every day to go deeper and still stay light. Especially her mentor Rima Rabbath. On daysofyoga.com she blogs with Ulrike Schäfer about yoga on and off the mat.
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