Strength meets Asana

Drills for Inversions & Arm Balances

Asana ist für viele von uns ein wichtiges Tool zur Erdung und um in Kontakt mit dem Körper zu bleiben. Damit das über viele Jahre nachhaltig bleibt, lohnt es sich bestimmte Zusammenhänge zu verstehen: Wie bauen wir Kraft in der Praxis auf und sorgen damit für mehr Leichtigkeit und Stabilität?
In diesem Workshop schauen wir genau hin. Inhalt:

– Open Class Style Asana Warm-Up
– Übungen für Kraftaufbau in Übergängen zu Inversions & Arm Balances
– Drills und Tipps für die Nutzung von Blöcken und Props
– Vertiefung der Skills und Zeit für Fragen

Für Lehrende besonders wertvoll: du nimmst ein breites Repertoire an Variationen und Progressionen mit, das du direkt im Unterricht einsetzen kannst. Kraft ist kein Ziel, das du erreichst. Es ist ein kontinuierlicher Prozess, der mit Verständnis beginnt. Für alle, die ihre Kraft gezielt verbessern wollen. Nicht für absolute Beginner, der Besuch einiger Open Classes im Vorfeld wird empfohlen.